通じが良くなる野菜

ごぼう、白菜、ブロッコリー、小松菜、納豆がいいですね。
外食で白菜のキムチも食べることが多くなりました。
あとピーマン、おくらも。
かんびょうはごぼうより繊維が多いようです。
寿司を食べるときに食べたらいいと思います。

快便は健康を感じます。

他にもさがしたいと思います。
小松菜買いすぎて冷蔵庫にいれてもいたみやすい
ので注意が必要です。