無脂肪牛乳

明治牛乳のおいしい牛乳を1カ月ほど飲んでたのですが
2日で１リットルほど。お腹が脂肪で膨れてきました。
普通の牛乳は１リットルで４０グラムほどの脂肪が
あるようです。２０本ほど飲んだと思うので８００グラム
の脂肪が腹周りについたかもしれません。

低脂肪は１リットル１５グラムほどになるので
それでもいいのかもしれませんが無脂肪というのも
あり、それだと１リットル５グラム未満になります。
こちらが良さそうです。
ただ売っているところが少なく２０分歩いた
スーパーにあります。買って帰ると
筋トレにいいです。私は運動不足解消のため
野菜や果物を買って両手に２ｋｇほど持って
歩きます。ただ歩くだけでなく上半身も使うので
いい全身運動になります。体の芯から汗が
出ます。