血液検査８年連続パーフェクト

先生から凄いと言われました。
嬉しいですね。
LDL（悪玉）コレステロールが基準値６５－１３９が
１３３
TG(中性脂肪)基準値３０－１４９が
５３でした。
LDLが高かったのは検査の二日前に卵２個食べたのが
影響しているかもしれません。
卵を食べると上がります。食べないとすぐ下がりますが。
普段から肉の脂肪やアイスクリーム（動物性脂肪が多い。）は
食べないようにしています。牛乳も無脂肪牛乳を
飲むようにしています。バターやチーズはほとんど食べません。

肉は赤身かひれを食べるようにしています。脂肪の霜降りってわざわざ病気になる

原因を食べるのは。

脂肪の吸収を減らす繊維の多い野菜も多くしています。
もう一つ決定的な食品があります。
こんにゃくです。コレステロールを吸着して排出します。今回は食べやすい白滝を多く食べましたが同じようです。
こんにゃくがいいと知ったのは母のおかげです。９５歳まで生きました。

https://health-memo.com/tag/%e3%81%93%e3%82%93%e3%81%ab%e3%82%83%e3%81%8f/

黒いこんにゃくも効果はありますが、生芋からのほうがより効果的です。
http://www.mutsumi-tokyo.co.jp/itemlist/konjak.html

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